Mindfulnesstraining start 8 september 2017

Wil jij bewuster leven, beter omgaan met stress en meer ontspanning? Mindfulness zou iets voor je kunnen zijn. In de 8-weekse mindfulnesstraining leer je aanwezig te zijn in het hier en nu. Je komt beter in contact met jezelf en voelt eerder hoe het echt met je gaat. Zodat je tijdig actie kunt ondernemen om stress de baas te blijven. Mindfulness is geschikt voor iedereen die bewuster wil leven. 

De training bestaat uit 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur, en daarnaast een oefenmiddag.

Wil je meedoen? Dan kun je je aanmelden door een mail te sturen naar mindfulnessgouda@outlook.com. De trainer neemt dan contact op voor een intakegesprek.

De trainingen worden gegeven in De Verdieping, Thorbeckelaan 2 in Gouda.

Bij het trainingsgeld is inbegrepen:

– persoonlijk intakegesprek
– 8 bijeenkomsten van 2,5 uur
– oefenmiddag van 3 uur
– tussentijds gsprek met de trainer indien nodig
– trainingsboek met uitleg, oefeningen en theorie
– audiobestanden met oefeningen
– gebruik van materialen
– koffie en thee

Na de training is het mogelijk om in een groep te blijven oefenen.

Himalaya Vitality Day 22 oktober

Himalaya Vitality Day, doe je mee voor het goede doel?

Feeling good, doing great!
Werken aan je vitaliteit én ondersteuning aan het Sisters for Sisters project in Nepal, een mooie combinatie.
Vitaliteit past natuurlijk perfect bij de Himalaya Challenge die onze yoga leerling Yvette gaat doen  in november. Met die challenge haalt ze geld op voor beter onderwijs voor meisjes in Nepal. Jij kunt ook steunen door langs te komen op 22 oktober en mee te doen aan een of meerdere activiteiten. Wat kun je verwachten op 22 oktober?

9.00 – 10.15 uur Yoga les door Annette
10.30 – 11.30 uur Pilates les door Annette
12.15 – 13.15 uur Ayurvedische lunch door Anneke van Dosha
13.30 – 14.45 uur ‘Himalaya Challenge’ Yoga les door Annette
15.00 – 16.30 uur Workshop Mentale Veerkracht door vitaliteitscoach Jolanda van Castanea Coaching

Vanaf 10.30 uur kun je ook genieten van een 15 minuten durende TouchPro® stoelmassage, verzorgd door Anneke van Massagepraktijk Dosha. Perfect te combineren met een van de Yoga of Pilates lessen.

Je kunt uiteraard aan alles meedoen of een specifieke les volgen, die keuze laten we aan jou. Geef je op voor een of meerdere activiteiten door een mail te sturen naar yogapilatesgouda@live.nl.
1 activiteit kost 10,-, 3 voor 25,-.

Zien we je de 22e? Annette, Anneke, Jolanda & Yvette

 

weekend yoga & ayurveda in september

Ga je mee? Er zijn nog 3 plekken voor een heerlijk weekend met yoga & ayurveda. Yogalessen,mindfulness en een ayurvedische kookworkshop op een prachtige rustgevende locatie in de Brabantse Peel. Alle maaltijden zijn biologisch en ayurvedisch.

Thema van het weekend: Energiek en gezond de herfst in. Je leert over hoe ayurvedische voeding je kan helpen je in de herfst energiek te blijven voelen en fit te blijven. Docent is Anneke Strootman, de yoga en mindfulness worden verzorgd door Annette Kho.Ga je mee_

Aankomst vrijdag 16 september om 16.00 uur, vertrk zondagmiddag 18 september 16.00 uur.

De prijs per persoon op een twee-persoonskamer is 315,-. De eenpersoonskamers zijn inmiddels volgeboekt.

Mail als je mee wilt!

Verwenweekend Yoga & Ayurveda september

Ga je mee_Ga je mee?

Naar de Brabantse Peel, voor een heerlijk weekend met yoga, Pilates en mindfulness, volpension met ayurvedische maaltijden. Op een fijne rustgevende plek in Helenaveen.

Er zijn nog een paar twee-persoonskamers beschikbaar, het volledig verzorgde weekend kost 330,-. Van 16 – 18 september, aankomst vrijdagmiddag 16.00 uur, vertrek zondagmiddag 15.00 uur.

Stuur me een mail als je mee wilt, yogapilatesgouda@live.nl

 

Ouder & Kind Yoga workshop 21 mei 2016

Susan Boot komt weer een superleuke lenteworkshop geven. Kom samen met je kind, kleinkind, neefje of nichtje, en beleef samen een speels yoga-avontuur. Op zaterdagmiddag 21 mei van 13.15 – 14.30 uur, inloop met tekenen en kleuren vanaf 13.00 uur. Leeftijd is ongeveer 4-11 jaar. Ouder mag natuurlijk ook als het kind het leuk vindt! De prijs is 16,50 per koppel van een volwassene met kind, inclusief thee en limonade en wat lekkers. Kom je samen met een ander koppel, dan ontvangen jullie allebei 2,50 korting en is de prijs 14,50- per koppel van volwassene met kind. Dus neem je buurvrouw/man, vriendin/vriend of kennis met kind mee! Meld je aan via yogapilatesgouda@live.nl, we laten je dinsdag 17 mei weten of het door gaat.